YUK,TETAP CANTIK DAN SEHAT DENGAN MASKER BUAH J

Untuk kaum hawa yang ingin tetap terlihat cantik dan sehat secara alami, yuk baca tips membuat masker dari berbagai macam buah yang bisa dilakukan sendiri di rumah dan simple J

Buah-buahan selain menyehatkan untuk dimakan, juga dapat bermanfaat dengan cara lain. Kandungan nutrisi dan vitaminnya dapat langsung dirasakan untuk membuat kulit cantik. Dengan buah-buahan yang ada, Anda dapat membuat masker buah yang akan membuat wajah terlihat cerah dan bersih. Selain alami, membuat masker buah sangat murah, sehingga perawatan kecantikan tidak perlu menguras kantong Anda. Apa saja buah yang dapat digunakan dan apa khasiat yang dihasilkannya?

Stroberi

Sebagai buah yang memiliki kaya vitamin C, stroberi dengan kandungan asam salisilat, vitamin C, E dan K yang sangat baik untuk kulit. Khasiatnya dapat mengencangkan dan meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Hancurkan buah stroberi menggunakan sendok atau garpu.

ü  Dapat juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu.

ü  Oleskan pada wajah.

ü  Biarkan selama kurang lebih 20 menit.

ü  Bersihkan dengan air hangat atau air mawar. Gunakan kapas sebagai bantuan.

                            Alpukat

Alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, tetapi khasiatnya tidak kalah jika dijadikan masker wajah. Bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Hancurkan daging buah alpukat.

ü  Oleskan pada wajah selama 30 menit.

ü  Bilas dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker dari wajah.

Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.

ü  Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.

ü  Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

ü  Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

Apel

Kandungan pada buah apel dapat membantu mengurangi minyak pada wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Hancurkan buah apel dengan menggunakan blender. Jangan tambahkan air pada saat diblender.

ü  Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

Tomat

Warnanya yang merah dengan rasa sedikit asam dapat diaplikasikan pada wajah dan akan membuat kulit wajah lebih halus dan merona alami.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Iris buah tomat.

ü  Gosokkan pada wajah.

ü  Cara lain adalah dengan memeras buah tomat, ambil airnya untuk dioleskan pada wajah.

Bengkoang

Buah berwarna putih ini dapat membantu membuat kulit wajah menjadi lebih putih.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Cuci dan kupas bengkoang.

ü  Gunakan blender untuk menghancurkan bangkoang.

ü  Campurkan dengan sedikit madu dan perasan air jeruk nipis.

ü  Balurkan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Mentimun

Selain khasiatnya yang dapat menyegarkan mata, mentimun juga dapat berguna bagi kecantikan wajah. Khasiatnya bagi wajah adalah untuk menghaluskan wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Blender mentimun sehingga mentimun menjadi hancur.

ü  Tambahkan susu bubuk dan air sampai adonan menjadi lebih kental. Atau Anda dapat pula menambahkan susu cair tanpa gula (plain).

ü  Oleskan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Jeruk Nipis / Lemon

Jeruk nipis atau lemon menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat.

Cara membuat dan menggunakan:

ü  Peras jeruk nipis untuk mendapatkan airnya.

ü  Tambahkan madu pada perasan air jeruk nipis dengan perbandingan 1:1.

ü  Oleskan pada wajah dan biarkan selam 30 menit.

ü  Cuci wajah dengan air hangat.

ü  Dapat digunakan setiap hari untuk menghilangkan jerawat.

Sebelum mengaplikasikan masker pada wajah, jangan lupa untuk mencuci atau membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat juga menguapkan wajah atau membasuh wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka dan mampu meresap nutrisi dari masker. Seetelah selesai dan sudah dibersihkan dengan air hangat, basuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

Membuat dan menggunakan masker buah merupakan cara agar kulit dapat terlihat cantik alami dengan cara murah. Lakukan secara teratur agar hasilnya terlihat maksimal.

SELAMAT MENCOBA :) !

http://kumpulan.info/cantik/tips-kecantikan/336-masker-buah-agar-cantik.html

TIPS BANGUN TIDUR DENGAN SEMANGAT DI PAGI HARI J

1. Tidur Lebih Awal

Sepertinya kelihatan sederhana, namun langkah pertama untuk bangun pagi memang harus tidur lebih awal. Dokter mengatakan bahwa, untuk mendapatkan cukup tidur, Anda harus pergi ke tempat tidur pada jam 9 atau 10 di malam hari. Setelah mendapatkan tidur yang cukup maka anda dapat bangun pagi dan tentunya badan juga segar.

2. Persiapkan Diri dan Mental

Yang paling penting di sini adalah untuk membangun satu set pikiran dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang dapat Anda lewatkan pada jika Anda tidak bangun pagi, seperti telat ke kantor, lama nunggu antrian bus, kunjungan harian ke toko, dll. Setelah pikiran Anda waspada, tubuh Anda secara otomatis akan menanggapi jam alarm Anda.

3. Pakai Jam Alarm

Belilah jam alarm yang bagus, sehingga mampu membangunkan anda ketika pagi hari. Usahakan untuk menyetel suara alarm yang cukup keras. Jaga-jaga jikalau anda masih belum terbangun dipagi hari.

4. Gunakan Ringtone lagu kesukaan Anda

Dengan menggunakan ringtone lagu kesukaan, akan membuat bangun anda menjadi lebih menyenangkan. Anda juga akan lebih bersemangat dalam menyambut pagi hari dan memulai mood yang baik.

5. Mengatur jam bangun lebih awal

Misalkan Anda perlu bangun jam 7.30, sebaiknya alarm di atur lebih awal menjadi 7.00 atau paling telat 7.15. Hal ini berfungsi sebagai jeda jika anda sulit untuk bangun awal. Usahakan setelah mendengar alarm berbunyi langsung bangun, jangan berlama-lama lagi ditempat tidur.

6. Memanfaat Waktu bangun pagi untuk mengerjakan Hobi

Setiap malam, persiapkan daftar kegiatan tertentu seperti menulis, menyanyi, jogging, dll, yang Anda ingin lakukan tetapi tidak bisa karena jadwal sibuk Anda. Sebelum tidur, berpikirlah tentang hobi apa yang akan anda lakukan besok, sehingga membuat diri Anda merasa bersemangat untuk bangun pagi.

7. Bersihkan Kamar

Bersihkan kamar Anda malam sebelumnya, sehingga untuk bangun ketika melihat lingkungan visual yang menarik, dapat memotivasi diri Anda untuk memulai hari Anda merasa segar dan energik.

8. Jangan Tidur Siang

Hindari tidur siang hari. Tidur siang dapat menyebabkan anda menjadi terjaga dimalam hari, apalagi tidur siang sampai beberapa jam. Jika anda merasa capek dan perlu istirahat lebih baik duduk saja sambil melakukan relaksasi seperti dipijat atau merendam kaki dengan air hangat.

9. Meditasi

Selain tips di atas, mengikuti praktek-praktek tertentu lainnya seperti meditasi dapat membantu Anda mengikuti rutinitas tidur yang sehat, sehingga membantu Anda untuk bisa bangun awal dipagi hari.

Itulah beberapa tips agar bisa bangun dipagi hari dengan bersemangat. Yang paling inti dari beberapa tips diatas adalah jaga kualitas tidur anda, dan tetap berkomitmen untuk bangun pagi. Yakinkan pada diri anda bahwa bangun pagi merupakan hal yang baik untuk pekerjaan anda, kesehatan anda, dan lingkungan anda.

SUMBER : http://www.duniainformasikesehatan.com/2016/05/tips-agar-bisa-bangun-di-pagi-hari.html

ANALISIS SWOT - SWOT DIRI SENDIRI

Analisis SWOT merupakan salah satu analisis tentang faktor internal dan eksternal pada

saat ini secara deskriftif agar dapat menghadapi semua tantangan dan ancaman di masa yang

akan datang serta dapat mempersiapkan diri untuk menyesuaikan perubahan lingkungan yang

dapat mempengaruhi pencapaian harapan dan keinginan.

ANALISIS SWOT

Analisis SWOT adalah metode perencanaan strategis yang digunakan untuk mengevaluasi kekuatan (strengths), kelemahan (weaknesses), peluang (opportunities), dan ancaman (threats) dalam suatu proyek ataupun suatu spekulasi bisnis. Keempat faktor itulah yang membentuk akronim SWOT (strengths, weaknesses, opportunities, dan threats). Proses ini melibatkan penentuan tujuan yang spesifik dari spekulasi bisnis atau proyek dan mengidentifikasi faktor internal dan eksternal yang mendukung dan yang tidak dalam mencapai tujuan tersebut. Analisis SWOT dapat diterapkan dengan cara menganalisis dan memilah berbagai hal yang mempengaruhi keempat faktornya, kemudian menerapkannya dalam gambar matrik SWOT, di mana aplikasinya adalah bagaimana kekuatan (strengths) mampu mengambil keuntungan (advantage) dari peluang (opportunities) yang ada, bagaimana cara mengatasi kelemahan (weaknesses) yang mencegah keuntungan (advantage) dari peluang (opportunities) yang ada, selanjutnya bagaimana kekuatan (strengths) mampu menghadapi ancaman (threats) yang ada, dan terakhir adalah bagaimana cara mengatasi kelemahan (weaknesses) yang mampu membuat ancaman (threats) menjadi nyata atau menciptakan sebuah ancaman baru.

S = Strenght adalah situasi atau kondisi yang merupakan kekuatan yang dimiliki oleh seseorang, organisasi, atau sebuah program saat ini yang bisa berpengaruh positif di masa yang akan datang.

W = Weakness, adalah situasi atau kondisi yang merupakan kelemahan yang dimiliki oleh seseorang, organisasi, atau sebuah program saat ini yang bisa berpengaruh negative di masa yang akan datang.

O = Opportunity, adalah situasi atau kondisi yang merupakan peluang atau kesempatan di luar diri pribadi, organisasi, atau sebuah program dan memberikan peluang berkembang dimasa depan.

T = Threat, adalah situasi yang merupakan ancaman atau hambatan yang datang dari luar diri pribadi, organisasi, atau sebuah program dan dapat mengancam eksistensi dimasa depan.

CONTOH

SWOT PRIBADI

(MANAJEMEN PERUBAHAN)

STRENGTH	WEAKNESS
§  Mudah beradaptasi §  Sederhana §  Mudah tertawa §  Senang bergaul §  Suka bernyanyi §  Tekun §  Rasa ingin tahu §  Ingin menjadi tenaga kesehatan	§  Mudah bersedih & menangis §  Cerewet §  Terlalu mudah kasihan dengan orang lain §  Boros §  Mudah lelah §  Ceroboh §  memiliki masalah, konsentrasi berkurang
OPPORTUNITY	THREATS
§  Memiliki cukup banyak teman §  Makin eratnya hubungan keluarga §  Mendapatkan nilai akademik yang baik dan cukup memuaskan §  Bisa mengikuti organisasi §  Bekerja di instansi tenaga kesehatan	§  Keinginan sulit tercapai §  Keadaan ekonomi tak stabil §  Sulit mengembangkan minat dan bakat §  Adanya persaingan ketat di bidang akademik dan non akademik

Keterangan     :

• Pada kolom Strength ada 8 poin, Pada kolom Weakness ada 7 poin.

è Ini berarti S > W 1 poin.

•  Pada kolom Opportunity ada 5 poin, dan pada kolom Threats ada 4 poin.

è Ini berarti O > T 1 poin.

MATRIKS SWOT

F. Internal	STRENGTH	WEAKNESS
F. Eksternal	(KEKUATAN)	(KELEMAHAN)
OPPORTUNITY (PELUANG)	Strategi SO : §  Belajar dan  berdiskusi bersama teman untuk menambah wawasan dan ilmu pengetahuan §  Memperluas jaringan pertemanan di lingkungan kampus maupun organisasi §  Meluangkan waktu bersama keluarga, dan membanggakan kedua orang tua	Strategi WO : §  Lebih teliti melaksanakan tugas, kegiatan akademik maupun organisasi agar lebih tersusun dan terlaksana dengan baik §  Membiasakan diri untuk Berperilaku hidup bersih dan sehat seperti olahraga, makan makanan yang bergizi,mampu mengatur waktu dengan baik, dll
THREATS (ANCAMAN)	Strategi ST : §  Mengembangkan diri serta menyalurkan minat dan bakat melalui kegiatan positif §  Meningkatkan ketekunan dalam belajar di bidang akademik maupun kemampuan non akademik §  Meningkatkan kualitas diri dengan memperdalam rasa keingintahuan terhadap hal-hal baru	Strategi WT : §  Menabung untuk kebutuhan di masa mendatang §  Belajar untuk lebih mengutamakan kebutuhan dibandingkan keinginan §  Belajar lebih giat dan tekun agar tercapainya keinginan, menonjolnya kemampuan diri, dan mampu menjadi tenaga kesehatan yang baik §  Lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT,.

sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Analisis_SWOT